Обед с холодцом, курицей и овощами калории и макронутриенты
Обед с холодцом, курицей и овощами содержит 720 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 47г углеводов и 69г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с холодцом, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Холодец (мясное желе) | 150 g | 240 | 16 | 2 | 22 |
| Горчичный соус | 20 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Куриное филе (отварное) | 120 g | 198 | 4 | 0 | 40 |
| Овощная смесь (цветная капуста, горошек, кукуруза, морковь) | 150 g | 90 | 3 | 12 | 4 |
| Укроп (свежий) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свежей капусты с зеленью | 150 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Компот (фруктовый напиток) | 200 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Холодец (мясное желе) · Горчичный соус · Куриное филе (отварное) · Овощная смесь (цветная капуста, горошек, кукуруза, морковь) · Укроп (свежий) · Салат из свежей капусты с зеленью · Компот (фруктовый напиток)
Как Обед с холодцом, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -106 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +510 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +349 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +160 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с холодцом, курицей и овощами?
В меру. Обед с холодцом, курицей и овощами калорийно — 91 ккал/100 g. С 69г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с холодцом, курицей и овощами для похудения?
При 720 калориях на порцию, Обед с холодцом, курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с холодцом, курицей и овощами?
Одна порция содержит 69г белка, что составляет около 69% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с холодцом, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 26%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Холодец (мясное желе), Куриное филе (отварное), Компот (фруктовый напиток)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с холодцом, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с холодцом, курицей и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 69% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
