Овощи и копченая рыба калории и макронутриенты
Овощи и копченая рыба содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощи и копченая рыба?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Желтый болгарский перец | 80 g | 22 | 0.3 | 5.2 | 0.8 |
| Копченая рыба (лосось) | 70 g | 147 | 7.7 | 0 | 18 |
| Копченая рыба (белая рыба) | 70 g | 112 | 3.5 | 0 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Желтый болгарский перец · Копченая рыба (лосось) · Копченая рыба (белая рыба)
Как Овощи и копченая рыба сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -109 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -87 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +751 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с рукколой и сыром | 275g | 276 | 9g | -28 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощи и копченая рыба?
Да. С 40г белка и всего 10г углеводов, Овощи и копченая рыба — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощи и копченая рыба для похудения?
Да. При 304 калориях и 40г белка, Овощи и копченая рыба насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощи и копченая рыба?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощи и копченая рыба?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 13%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Копченая рыба (лосось), Копченая рыба (белая рыба), Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощи и копченая рыба?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощи и копченая рыба?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
