Овощи на пару или жареные калории и макронутриенты
Овощи на пару или жареные содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 29г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощи на пару или жареные?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Кабачок | 70 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Красный болгарский перец | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Картофель | 90 g | 70 | 0.1 | 16.2 | 1.8 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.8 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки/заправки) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Кабачок · Красный болгарский перец · Картофель · Кунжут · Растительное масло (для жарки/заправки)
Как Овощи на пару или жареные сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +186 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и сыром, бекон и овощи | 320g | 705 | 31g | +473 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо | 330g | 458 | 24g | +226 kcal, больше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -37 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощи на пару или жареные?
В меру. Овощи на пару или жареные калорийно — 74 ккал/100 g. С 6г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощи на пару или жареные для похудения?
При 232 калориях на порцию, Овощи на пару или жареные является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощи на пару или жареные?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощи на пару или жареные?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 50%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (для жарки/заправки), Картофель, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощи на пару или жареные?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощи на пару или жареные?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
