Овощи на пару или запеченные калории и макронутриенты
Овощи на пару или запеченные содержит 138 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 20г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощи на пару или запеченные?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Морковь | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Картофель | 40 g | 31 | 0.1 | 6.8 | 0.8 |
| Растительное масло (для запекания) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Морковь · Цветная капуста · Кабачок · Картофель · Растительное масло (для запекания)
Как Овощи на пару или запеченные сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +280 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и сыром, бекон и овощи | 320g | 705 | 31g | +567 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо | 330g | 458 | 24g | +320 kcal, больше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | +57 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощи на пару или запеченные?
Да. С 4г белка и всего 20г углеводов, Овощи на пару или запеченные — это питательное блюдо. При 56 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощи на пару или запеченные для похудения?
При 138 калориях на порцию, Овощи на пару или запеченные является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощи на пару или запеченные?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощи на пару или запеченные?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 57%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 56 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (для запекания), Картофель, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощи на пару или запеченные?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощи на пару или запеченные?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
