Овощная и сырная тарелка калории и макронутриенты
Овощная и сырная тарелка содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 15г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная и сырная тарелка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Твердый сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Сыр Бри | 20 g | 60 | 5.2 | 0.2 | 3.8 |
| Микрозелень гороха | 30 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9.6 | 3 | 1.2 |
| Перец болгарский красный | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Оливки зеленые | 30 g | 45 | 4.8 | 0.3 | 0.3 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Твердый сыр · Сыр Бри · Микрозелень гороха · Авокадо · Перец болгарский красный · Оливки зеленые · Огурец · Редис
Как Овощная и сырная тарелка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -295 kcal, меньше белка |
| Овощная пицца | 650g | 1143 | 51g | +751 kcal, больше белка |
| Овощная смесь с яйцом | 315g | 311 | 17g | -81 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка | 355g | 72 | 4g | -320 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная и сырная тарелка?
В меру. Овощная и сырная тарелка калорийно — 115 ккал/100 g. С 18г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощная и сырная тарелка для похудения?
Да. При 392 калориях и 18г белка, Овощная и сырная тарелка насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощная и сырная тарелка?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная и сырная тарелка?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 15%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Твердый сыр, Авокадо, Сыр Бри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная и сырная тарелка?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная и сырная тарелка?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
