Овощная нарезка с ржаным хлебом калории и макронутриенты
Овощная нарезка с ржаным хлебом содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 38г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная нарезка с ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.2 | 1.2 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.8 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 155.4 | 1.8 | 30 | 4.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Помидоры черри · Хлеб ржаной
Как Овощная нарезка с ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | +125 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | +206 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -99 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка с вареным яйцом | 260g | 116 | 8g | -80 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная нарезка с ржаным хлебом?
Да. С 7г белка и всего 38г углеводов, Овощная нарезка с ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 63 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощная нарезка с ржаным хлебом для похудения?
При 196 калориях на порцию, Овощная нарезка с ржаным хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная нарезка с ржаным хлебом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная нарезка с ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 78%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Огурец свежий, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная нарезка с ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная нарезка с ржаным хлебом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
