Овощная тарелка калории и макронутриенты
Овощная тарелка содержит 72 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 15г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная тарелка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Зеленый лук | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Петрушка | 15 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Желтый перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Редис · Зеленый лук · Петрушка · Укроп · Желтый перец
Как Овощная тарелка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +320 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | +25 kcal, больше белка |
| Овощная пицца | 650g | 1143 | 51g | +1071 kcal, больше белка |
| Овощная смесь с яйцом | 315g | 311 | 17g | +239 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная тарелка?
Да. С 4г белка и всего 15г углеводов, Овощная тарелка — это питательное блюдо. При 20 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощная тарелка для похудения?
При 72 калориях на порцию, Овощная тарелка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная тарелка?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная тарелка?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 86%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 20 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Помидор, Огурец, Желтый перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная тарелка?
- Бег трусцой: ~8 мин
- Велосипед: ~9 мин
- Ходьба: ~18 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная тарелка?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
