Овощная тарелка с авокадо и сыром калории и макронутриенты
Овощная тарелка с авокадо и сыром содержит 346 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 19г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная тарелка с авокадо и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.16 | 3 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.34 |
| Красный перец | 70 g | 20 | 0.21 | 4.6 | 0.69 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.06 | 0.8 | 0.4 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.6 | 0.5 | 9.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Помидор · Огурец · Красный перец · Листовой салат · Сыр
Как Овощная тарелка с авокадо и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | +56 kcal, больше белка |
| Овощная зажарка | 265g | 218 | 3g | -128 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +46 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -249 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная тарелка с авокадо и сыром?
В меру. Овощная тарелка с авокадо и сыром калорийно — 94 ккал/100 g. С 14г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощная тарелка с авокадо и сыром для похудения?
При 346 калориях на порцию, Овощная тарелка с авокадо и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная тарелка с авокадо и сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная тарелка с авокадо и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 22%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Сыр, Красный перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная тарелка с авокадо и сыром?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная тарелка с авокадо и сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
