Овощная тарелка с запеканкой и соком калории и макронутриенты
Овощная тарелка с запеканкой и соком содержит 266 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 44г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная тарелка с запеканкой и соком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.8 | 0.8 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Пекинская капуста | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Творожная запеканка | 50 g | 104 | 4.8 | 7.2 | 8 |
| Консервированный персик | 40 g | 27.2 | 0 | 6.6 | 0.2 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0.2 | 20.4 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Огурец · Помидоры черри · Пекинская капуста · Творожная запеканка · Консервированный персик · Апельсиновый сок
Как Овощная тарелка с запеканкой и соком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная зажарка | 265g | 218 | 3g | -48 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | +126 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -169 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка с колбасой | 400g | 183 | 11g | -83 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная тарелка с запеканкой и соком?
Да. С 12г белка и всего 44г углеводов, Овощная тарелка с запеканкой и соком — это питательное блюдо. При 57 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощная тарелка с запеканкой и соком для похудения?
При 266 калориях на порцию, Овощная тарелка с запеканкой и соком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная тарелка с запеканкой и соком?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная тарелка с запеканкой и соком?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 66%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 57 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Апельсиновый сок, Консервированный персик
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная тарелка с запеканкой и соком?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная тарелка с запеканкой и соком?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
