Овощная тарелка с ржаным хлебом калории и макронутриенты
Овощная тарелка с ржаным хлебом содержит 190 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 31г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная тарелка с ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 84 | 0.5 | 17 | 3 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Квашеная капуста | 60 g | 15 | 0.1 | 2.6 | 0.9 |
| Морковь по-корейски | 50 g | 56 | 4.1 | 4.1 | 0.6 |
| Красный болгарский перец | 50 g | 15 | 0.1 | 3.1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Помидор · Квашеная капуста · Морковь по-корейски · Красный болгарский перец
Как Овощная тарелка с ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | +131 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | +212 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -93 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка с вареным яйцом | 260g | 116 | 8g | -74 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная тарелка с ржаным хлебом?
Да. С 6г белка и всего 31г углеводов, Овощная тарелка с ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 63 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощная тарелка с ржаным хлебом для похудения?
При 190 калориях на порцию, Овощная тарелка с ржаным хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная тарелка с ржаным хлебом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная тарелка с ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 65%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Морковь по-корейски, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная тарелка с ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная тарелка с ржаным хлебом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
