Овощной омлет с зеленью калории и макронутриенты
Овощной омлет с зеленью содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 13г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной омлет с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 14 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Брокколи · Морковь · Цветная капуста · Укроп · Кинза
Как Овощной омлет с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +347 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -74 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -102 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной омлет с зеленью?
В меру. Овощной омлет с зеленью калорийно — 83 ккал/100 g. С 18г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной омлет с зеленью для похудения?
Да. При 233 калориях и 18г белка, Овощной омлет с зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной омлет с зеленью?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной омлет с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 22%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Брокколи, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной омлет с зеленью?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной омлет с зеленью?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
