Овощной салат и булочка калории и макронутриенты
Овощной салат и булочка содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 54г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат и булочка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Перец болгарский зеленый | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Булочка пшеничная | 80 g | 240 | 4 | 45 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Помидор · Лук репчатый · Перец болгарский зеленый · Морковь · Растительное масло (заправка) · Булочка пшеничная
Как Овощной салат и булочка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -240 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +22 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -132 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +649 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат и булочка?
Да. С 9г белка и всего 54г углеводов, Овощной салат и булочка — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат и булочка для похудения?
При 371 калориях на порцию, Овощной салат и булочка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат и булочка?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат и булочка?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 59%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булочка пшеничная, Растительное масло (заправка), Салат латук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат и булочка?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат и булочка?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
