Овощной салат и тушеные овощи калории и макронутриенты
Овощной салат и тушеные овощи содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 23г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат и тушеные овощи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Кабачки | 100 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Баклажаны | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 1 |
| Растительное масло (в тушеных овощах) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Растительное масло (в салате) · Кабачки · Баклажаны · Картофель · Растительное масло (в тушеных овощах)
Как Овощной салат и тушеные овощи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +344 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -77 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -105 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +14 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат и тушеные овощи?
В меру. Овощной салат и тушеные овощи калорийно — 74 ккал/100 g. С 4г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат и тушеные овощи для похудения?
При 236 калориях на порцию, Овощной салат и тушеные овощи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат и тушеные овощи?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат и тушеные овощи?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 38%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (в тушеных овощах), Растительное масло (в салате), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат и тушеные овощи?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат и тушеные овощи?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
