Овощной салат с горошком и пюре калории и макронутриенты
Овощной салат с горошком и пюре содержит 166 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 13г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с горошком и пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста пекинская | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 20 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре | 50 g | 45 | 1.5 | 7 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста пекинская · Морковь · Огурец · Зеленый горошек (консервированный) · Укроп · Растительное масло (заправка) · Картофельное пюре
Как Овощной салат с горошком и пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +414 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -7 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -35 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +84 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с горошком и пюре?
В меру. Овощной салат с горошком и пюре калорийно — 101 ккал/100 g. С 3г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с горошком и пюре для похудения?
При 166 калориях на порцию, Овощной салат с горошком и пюре является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с горошком и пюре?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с горошком и пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 32%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Картофельное пюре, Зеленый горошек (консервированный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с горошком и пюре?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с горошком и пюре?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
