Овощной салат с лимоном и кунжутом калории и макронутриенты
Овощной салат с лимоном и кунжутом содержит 146 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с лимоном и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат листовой | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Лимон | 40 g | 11 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат листовой · Огурец · Помидор · Лимон · Кунжут · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с лимоном и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +434 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +13 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -15 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +104 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с лимоном и кунжутом?
В меру. Овощной салат с лимоном и кунжутом калорийно — 60 ккал/100 g. С 3г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с лимоном и кунжутом для похудения?
При 146 калориях на порцию, Овощной салат с лимоном и кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с лимоном и кунжутом?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с лимоном и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 28%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Кунжут, Салат листовой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с лимоном и кунжутом?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с лимоном и кунжутом?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
