Овощной салат с морковью и авокадо калории и макронутриенты
Овощной салат с морковью и авокадо содержит 190 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с морковью и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат (смесь) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Помидор черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6.2 | 2.1 | 0.8 |
| Заправка (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат (смесь) · Огурец · Морковь · Помидор черри · Авокадо · Заправка (масло)
Как Овощной салат с морковью и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +390 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -31 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -59 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с морковью и авокадо?
В меру. Овощной салат с морковью и авокадо калорийно — 83 ккал/100 g. С 3г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с морковью и авокадо для похудения?
При 190 калориях на порцию, Овощной салат с морковью и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с морковью и авокадо?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с морковью и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 21%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло), Авокадо, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с морковью и авокадо?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с морковью и авокадо?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
