Овощной салат с морковью и горошком калории и макронутриенты
Овощной салат с морковью и горошком содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 23г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с морковью и горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Зеленый горошек | 50 g | 41 | 0.2 | 7 | 2.5 |
| Капуста белокочанная | 70 g | 19 | 0.1 | 4 | 1.3 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Кунжут черный | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Огурец · Зеленый горошек · Капуста белокочанная · Растительное масло (заправка) · Кунжут черный
Как Овощной салат с морковью и горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +323 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -98 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -126 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -7 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с морковью и горошком?
В меру. Овощной салат с морковью и горошком калорийно — 81 ккал/100 g. С 6г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с морковью и горошком для похудения?
При 257 калориях на порцию, Овощной салат с морковью и горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с морковью и горошком?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с морковью и горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 36%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Зеленый горошек, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с морковью и горошком?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с морковью и горошком?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
