Овсяная каша и бутерброд с колбасой калории и макронутриенты
Овсяная каша и бутерброд с колбасой содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 31г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша и бутерброд с колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 100 g | 110 | 4 | 15 | 3.5 |
| Белый хлеб | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Вареная колбаса | 40 g | 103 | 9 | 1 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Белый хлеб · Вареная колбаса
Как Овсяная каша и бутерброд с колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +106 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +105 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -139 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -107 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша и бутерброд с колбасой?
Да. С 10г белка и всего 31г углеводов, Овсяная каша и бутерброд с колбасой — это питательное блюдо. При 172 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша и бутерброд с колбасой для похудения?
При 292 калориях на порцию, Овсяная каша и бутерброд с колбасой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша и бутерброд с колбасой?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша и бутерброд с колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 42%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Вареная колбаса, Белый хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша и бутерброд с колбасой?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша и бутерброд с колбасой?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
