Овсяная каша и бутерброд с лососем калории и макронутриенты
Овсяная каша и бутерброд с лососем содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 50г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша и бутерброд с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 255 | 11 | 30 | 9 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6.5 | 0 | 10.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Ржаной хлеб · Слабосоленый лосось
Как Овсяная каша и бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -61 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -62 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -306 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -327 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша и бутерброд с лососем?
Да. С 23г белка и всего 50г углеводов, Овсяная каша и бутерброд с лососем — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша и бутерброд с лососем для похудения?
Да. При 459 калориях и 23г белка, Овсяная каша и бутерброд с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша и бутерброд с лососем?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша и бутерброд с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 44%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша и бутерброд с лососем?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша и бутерброд с лососем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
