Овсяная каша и овощной салат калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овсяная каша и овощной салат содержит 157 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 21г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 5.3 oz | 106 | 1.8 | 18.5 | 4 |
| Салат айсберг | 1.5 oz | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Редис | 0.7 oz | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Огурец | 0.5 oz | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 0.17 floz | 40 | 4.5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Салат айсберг · Редис · Огурец · Растительное масло (заправка)
Как Овсяная каша и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +241 kcal, больше белка |
| Завтрак: овсяная каша, бутерброд с сыром, вареное яйцо и кофе с молоком | 610g | 562 | 29g | +405 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +240 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша и овощной салат?
Да. С 5г белка и всего 21г углеводов, Овсяная каша и овощной салат — это питательное блюдо. При 77 ккал/4 oz у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша и овощной салат для похудения?
При 157 калориях на порцию, Овсяная каша и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша и овощной салат?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 54%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/4 oz (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Растительное масло (заправка), Салат айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша и овощной салат?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша и овощной салат?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
