Овсяная каша на молоке с сыром калории и макронутриенты
Овсяная каша на молоке с сыром содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 36г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша на молоке с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40 g | 152 | 2.4 | 26.4 | 6.2 |
| Молоко 2.5% | 200 ml | 104 | 5 | 9.6 | 5.2 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4.1 | 0.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко 2.5% · Сыр полутвердый · Сливочное масло
Как Овсяная каша на молоке с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +0 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -1 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -245 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -213 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша на молоке с сыром?
Да. С 19г белка и всего 36г углеводов, Овсяная каша на молоке с сыром — это питательное блюдо. При 145 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша на молоке с сыром для похудения?
Да. При 398 калориях и 19г белка, Овсяная каша на молоке с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша на молоке с сыром?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша на молоке с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 36%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Сыр полутвердый, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша на молоке с сыром?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша на молоке с сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
