Овсяная каша на молоке с ягодами калории и макронутриенты
Овсяная каша на молоке с ягодами содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 52г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша на молоке с ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3.1 | 33 | 6.2 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 78 | 3.75 | 7.2 | 4.5 |
| Ягоды (малина) | 20 g | 10 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко 2.5% · Ягоды (малина) · Сахар
Как Овсяная каша на молоке с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -128 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +72 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | +62 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и чай | 550g | 255 | 7g | -58 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша на молоке с ягодами?
Да. С 11г белка и всего 52г углеводов, Овсяная каша на молоке с ягодами — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша на молоке с ягодами для похудения?
При 313 калориях на порцию, Овсяная каша на молоке с ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша на молоке с ягодами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша на молоке с ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 66%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша на молоке с ягодами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша на молоке с ягодами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
