Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 42г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150 g | 132 | 2.5 | 22.5 | 4.8 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.2 | 16.8 | 1.2 |
| Арахисовая паста | 30 g | 180 | 15 | 3 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Банан · Арахисовая паста
Как Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +10 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +9 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -235 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -203 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой?
Да. С 14г белка и всего 42г углеводов, Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой для похудения?
При 388 калориях на порцию, Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 44%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Арахисовая паста, Овсяная каша на воде, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и арахисовой пастой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
