Овсяная каша с бананом и грецкими орехами калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и грецкими орехами содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 43г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и грецкими орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (вареные) | 150 g | 132 | 2.5 | 23 | 4.5 |
| Банан | 80 g | 71.2 | 0.2 | 16.8 | 0.8 |
| Грецкий орех | 15 g | 98.1 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Молоко (в каше) | 50 ml | 30 | 1.6 | 2.4 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (вареные) · Банан · Грецкий орех · Молоко (в каше)
Как Овсяная каша с бананом и грецкими орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +67 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +66 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -178 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и грецкими орехами?
Да. С 9г белка и всего 43г углеводов, Овсяная каша с бананом и грецкими орехами — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и грецкими орехами для похудения?
При 331 калориях на порцию, Овсяная каша с бананом и грецкими орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и грецкими орехами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и грецкими орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 52%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (вареные), Грецкий орех, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и грецкими орехами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и грецкими орехами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
