Овсяная каша с бананом и протеином калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и протеином содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 74г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и протеином?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухой вес) | 70 g | 256 | 4.3 | 46.2 | 8.1 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 25.2 | 1.3 |
| Сывороточный протеин | 30 g | 117 | 1.5 | 2.4 | 23.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (сухой вес) · Банан · Сывороточный протеин
Как Овсяная каша с бананом и протеином сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -82 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -83 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -327 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -348 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и протеином?
Да. С 33г белка и всего 74г углеводов, Овсяная каша с бананом и протеином — это питательное блюдо. При 218 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и протеином для похудения?
Да. При 480 калориях и 33г белка, Овсяная каша с бананом и протеином насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и протеином?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и протеином?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 62%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (сухой вес), Сывороточный протеин, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и протеином?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и протеином?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
