Овсяная каша с бананом и семенами льна калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и семенами льна содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 51г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и семенами льна?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 0.8 |
| Семена льна | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Семена льна
Как Овсяная каша с бананом и семенами льна сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +108 kcal, больше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -104 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +24 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +96 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и семенами льна?
Да. С 9г белка и всего 51г углеводов, Овсяная каша с бананом и семенами льна — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и семенами льна для похудения?
При 289 калориях на порцию, Овсяная каша с бананом и семенами льна является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и семенами льна?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и семенами льна?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 70%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Банан, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и семенами льна?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и семенами льна?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
