Овсяная каша с бананом и черносливом калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и черносливом содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 60г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и черносливом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 255 | 7.5 | 37.5 | 9.5 |
| Банан | 50 g | 48 | 0.1 | 11 | 0.7 |
| Чернослив | 20 g | 48 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Банан · Чернослив
Как Овсяная каша с бананом и черносливом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +47 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +46 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -198 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и черносливом?
Да. С 11г белка и всего 60г углеводов, Овсяная каша с бананом и черносливом — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и черносливом для похудения?
При 351 калориях на порцию, Овсяная каша с бананом и черносливом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и черносливом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и черносливом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 68%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Банан, Чернослив
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и черносливом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и черносливом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
