Овсяная каша с ветчиной калории и макронутриенты
Овсяная каша с ветчиной содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 39г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (вареные) | 250 g | 220 | 4.5 | 37.5 | 7.5 |
| Ветчина вареная | 60 g | 108 | 8 | 1 | 8 |
| Масло сливочное | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (вареные) · Ветчина вареная · Масло сливочное
Как Овсяная каша с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -2 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -3 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -247 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -268 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с ветчиной?
В меру. Овсяная каша с ветчиной калорийно — 125 ккал/100 g. С 16г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяная каша с ветчиной для похудения?
Да. При 400 калориях и 16г белка, Овсяная каша с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с ветчиной?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 39%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (вареные), Ветчина вареная, Масло сливочное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с ветчиной?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с ветчиной?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
