Овсяная каша с изюмом на молоке калории и макронутриенты
Овсяная каша с изюмом на молоке содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 59г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с изюмом на молоке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3 | 33 | 6.5 |
| Молоко (3.2%) | 150 ml | 90 | 4.8 | 7.2 | 4.5 |
| Изюм | 20 g | 60 | 0.1 | 14 | 0.5 |
| Сахар | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко (3.2%) · Изюм · Сахар
Как Овсяная каша с изюмом на молоке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +43 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +42 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -202 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -223 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с изюмом на молоке?
Да. С 12г белка и всего 59г углеводов, Овсяная каша с изюмом на молоке — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с изюмом на молоке для похудения?
При 355 калориях на порцию, Овсяная каша с изюмом на молоке является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с изюмом на молоке?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с изюмом на молоке?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 67%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко (3.2%), Изюм
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с изюмом на молоке?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с изюмом на молоке?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
