Овсяная каша с какао и ягодами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овсяная каша с какао и ягодами содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 45г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с какао и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40 g | 140 | 2.4 | 24.8 | 4.8 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 66 | 3.75 | 7.2 | 4.2 |
| Какао-порошок | 5 g | 15 | 0.7 | 0.5 | 1.2 |
| Черника | 20 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко 2.5% · Какао-порошок · Черника · Сахар
Как Овсяная каша с какао и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +126 kcal, больше белка |
| Завтрак: овсяная каша, бутерброд с сыром, вареное яйцо и кофе с молоком | 610g | 562 | 29g | +290 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +125 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с какао и ягодами?
Да. С 10г белка и всего 45г углеводов, Овсяная каша с какао и ягодами — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с какао и ягодами для похудения?
При 272 калориях на порцию, Овсяная каша с какао и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с какао и ягодами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с какао и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 66%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с какао и ягодами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с какао и ягодами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
