Овсяная каша с клубникой и бананом калории и макронутриенты
Овсяная каша с клубникой и бананом содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 54г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с клубникой и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Молоко полуобезжиренное | 150 ml | 70 | 2.3 | 7.2 | 5.1 |
| Клубника | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Банан | 40 g | 36 | 0.1 | 9.1 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко полуобезжиренное · Клубника · Банан
Как Овсяная каша с клубникой и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +82 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +81 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -163 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -131 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с клубникой и бананом?
Да. С 12г белка и всего 54г углеводов, Овсяная каша с клубникой и бананом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с клубникой и бананом для похудения?
При 316 калориях на порцию, Овсяная каша с клубникой и бананом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с клубникой и бананом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с клубникой и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 68%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко полуобезжиренное, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с клубникой и бананом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с клубникой и бананом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
