Овсяная каша с молоком и семенами льна калории и макронутриенты
Овсяная каша с молоком и семенами льна содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 34г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с молоком и семенами льна?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Молоко | 100 ml | 47 | 2.5 | 4.7 | 3.2 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Молоко · Семена льна
Как Овсяная каша с молоком и семенами льна сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -48 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +80 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +152 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | +142 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с молоком и семенами льна?
Да. С 10г белка и всего 34г углеводов, Овсяная каша с молоком и семенами льна — это питательное блюдо. При 76 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с молоком и семенами льна для похудения?
При 233 калориях на порцию, Овсяная каша с молоком и семенами льна является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с молоком и семенами льна?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с молоком и семенами льна?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 59%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Молоко, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с молоком и семенами льна?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с молоком и семенами льна?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
