Овсяная каша с семенами и фруктами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овсяная каша с семенами и фруктами содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 49г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с семенами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3.5 | 31 | 6.5 |
| Молоко 2% | 150 ml | 75 | 3 | 7 | 5 |
| Семена льна | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Киви | 40 g | 24 | 0.2 | 5.8 | 0.4 |
| Йогурт натуральный | 50 g | 31 | 1 | 2.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко 2% · Семена льна · Киви · Йогурт натуральный
Как Овсяная каша с семенами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +30 kcal, меньше белка |
| Завтрак: овсяная каша, бутерброд с сыром, вареное яйцо и кофе с молоком | 610g | 562 | 29g | +194 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +29 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -215 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с семенами и фруктами?
Да. С 16г белка и всего 49г углеводов, Овсяная каша с семенами и фруктами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с семенами и фруктами для похудения?
Да. При 368 калориях и 16г белка, Овсяная каша с семенами и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с семенами и фруктами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с семенами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 53%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2%, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с семенами и фруктами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с семенами и фруктами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
