Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом калории и макронутриенты
Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 34г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 180 | 6 | 28 | 5 |
| Семена чиа | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Кунжут | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Семена чиа · Кунжут
Как Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -100 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +28 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +100 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | +90 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом?
Да. С 9г белка и всего 34г углеводов, Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом для похудения?
При 285 калориях на порцию, Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 48%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Кунжут, Семена чиа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с семенами чиа и кунжутом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
