Овсяная каша с сухофруктами и орехами калории и макронутриенты
Овсяная каша с сухофруктами и орехами содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 59г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с сухофруктами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Изюм | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Грецкий орех | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
| Кешью | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Фундук | 5 g | 32 | 3 | 1 | 1 |
| Сушеная клюква | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Шоколадные дропсы | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Изюм · Миндаль · Грецкий орех · Кешью · Фундук · Сушеная клюква · Шоколадные дропсы
Как Овсяная каша с сухофруктами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с фруктами и семенами | 205g | 423 | 12g | -80 kcal, столько же белка |
| Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом | 255g | 285 | 11g | -218 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с ягодами, бананом и орехами | 360g | 428 | 10g | -75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с сухофруктами и орехами?
Да. С 12г белка и всего 59г углеводов, Овсяная каша с сухофруктами и орехами — это питательное блюдо. При 190 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с сухофруктами и орехами для похудения?
При 503 калориях на порцию, Овсяная каша с сухофруктами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с сухофруктами и орехами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с сухофруктами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 47%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Шоколадные дропсы, Грецкий орех
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с сухофруктами и орехами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с сухофруктами и орехами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
