Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом калории и макронутриенты
Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 58г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 180 g | 162 | 3.6 | 27 | 5.4 |
| Творог | 80 g | 128 | 8 | 2.4 | 12.8 |
| Банан | 80 g | 71 | 0.2 | 18.4 | 0.8 |
| Ягодный соус (малина) | 30 g | 36 | 0.3 | 8.1 | 0.6 |
| Семена чиа | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Творог · Банан · Ягодный соус (малина) · Семена чиа
Как Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -236 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | -108 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | -36 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | -46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом?
Да. С 20г белка и всего 58г углеводов, Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом для похудения?
Да. При 421 калориях и 20г белка, Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 55%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Творог, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с творогом, бананом и ягодным соусом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
