Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом калории и макронутриенты
Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 39г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке без сахара | 140 g | 100 | 2 | 16 | 4 |
| Протеин | 4 g | 15 | 0.5 | 0.5 | 3 |
| Ягоды | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Манго | 23.33 g | 15 | 0.1 | 3.8 | 0.2 |
| Фундук | 10 g | 65 | 6 | 1.5 | 1.5 |
| Мед | 4.67 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Творог Milbona 20% | 13.33 g | 25 | 2.6 | 0.4 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке без сахара · Протеин · Ягоды · Банан · Манго · Фундук · Мед · Творог Milbona 20%
Как Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с сухофруктами и орехами | 265g | 503 | 12g | +218 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с фруктами и семенами | 205g | 423 | 12g | +138 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с ягодами, бананом и орехами | 360g | 428 | 10g | +143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом?
Да. С 11г белка и всего 39г углеводов, Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом для похудения?
При 285 калориях на порцию, Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 54%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке без сахара, Фундук, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с фруктами, орехами и творогом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
