Овсяная каша с фруктами и йогуртом калории и макронутриенты
Овсяная каша с фруктами и йогуртом содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 90г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с фруктами и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 250 g | 175 | 3 | 31 | 6 |
| Яблоко | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.3 |
| Слива | 100 g | 46 | 0.3 | 11.4 | 0.7 |
| Питьевой клубничный йогурт | 250 ml | 225 | 5 | 37 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Яблоко · Слива · Питьевой клубничный йогурт
Как Овсяная каша с фруктами и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -90 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -91 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -335 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -303 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с фруктами и йогуртом?
Да. С 15г белка и всего 90г углеводов, Овсяная каша с фруктами и йогуртом — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с фруктами и йогуртом для похудения?
При 488 калориях на порцию, Овсяная каша с фруктами и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с фруктами и йогуртом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с фруктами и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 74%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Питьевой клубничный йогурт, Овсяная каша на воде, Слива
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с фруктами и йогуртом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с фруктами и йогуртом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
