Овсяная каша с фруктами и семенами чиа калории и макронутриенты
Овсяная каша с фруктами и семенами чиа содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 58г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с фруктами и семенами чиа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.3 | 20 | 0.9 |
| Мандарин | 60 g | 32 | 0.2 | 8 | 0.5 |
| Семена чиа | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Чай | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Мандарин · Семена чиа · Чай
Как Овсяная каша с фруктами и семенами чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -107 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +21 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +93 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | +83 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с фруктами и семенами чиа?
Да. С 8г белка и всего 58г углеводов, Овсяная каша с фруктами и семенами чиа — это питательное блюдо. При 49 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с фруктами и семенами чиа для похудения?
При 292 калориях на порцию, Овсяная каша с фруктами и семенами чиа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с фруктами и семенами чиа?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с фруктами и семенами чиа?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 80%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 49 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Банан, Мандарин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с фруктами и семенами чиа?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с фруктами и семенами чиа?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
