Овсяная каша с черникой и шоколадом калории и макронутриенты
Овсяная каша с черникой и шоколадом содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 33г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с черникой и шоколадом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 105 | 2 | 18 | 3 |
| Молоко | 100 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Черника | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Шоколадный соус | 15 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Молоко · Черника · Шоколадный соус
Как Овсяная каша с черникой и шоколадом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -42 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +86 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +158 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | +148 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с черникой и шоколадом?
Да. С 7г белка и всего 33г углеводов, Овсяная каша с черникой и шоколадом — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с черникой и шоколадом для похудения?
При 227 калориях на порцию, Овсяная каша с черникой и шоколадом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с черникой и шоколадом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с черникой и шоколадом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 58%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Молоко, Шоколадный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с черникой и шоколадом?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с черникой и шоколадом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
