Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе калории и макронутриенты
Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 78г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 5 |
| Яблоко | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Гранола | 30 g | 130 | 6 | 17 | 3 |
| Мед | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе с молоком | 150 ml | 45 | 2 | 4 | 2 |
| Хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Ветчина | 20 g | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Огурец | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Яблоко · Гранола · Мед · Кофе с молоком · Хлеб · Ветчина · Огурец
Как Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -101 kcal, больше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -313 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | -185 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | -113 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе?
Да. С 17г белка и всего 78г углеводов, Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе для похудения?
Да. При 498 калориях и 17г белка, Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 63%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Гранола, Хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яблоками, гранолой и кофе?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
