Овсяная каша с яблоком и йогуртом калории и макронутриенты
Овсяная каша с яблоком и йогуртом содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 69г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яблоком и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 255 | 9 | 35 | 8.5 |
| Яблоко зеленое | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Йогурт Савушкин | 120 g | 114 | 2 | 20 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Яблоко зеленое · Йогурт Савушкин
Как Овсяная каша с яблоком и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -23 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -24 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -268 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -236 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яблоком и йогуртом?
Да. С 13г белка и всего 69г углеводов, Овсяная каша с яблоком и йогуртом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с яблоком и йогуртом для похудения?
При 421 калориях на порцию, Овсяная каша с яблоком и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с яблоком и йогуртом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яблоком и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 65%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Йогурт Савушкин, Яблоко зеленое
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яблоком и йогуртом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яблоком и йогуртом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
