Овсяная каша с яблоком и ягодами калории и макронутриенты
Овсяная каша с яблоком и ягодами содержит 183 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 34г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яблоком и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (на воде) | 200 g | 136 | 2.4 | 24 | 4.6 |
| Яблоко свежее | 60 g | 31 | 0.2 | 7.1 | 0.2 |
| Сушеные ягоды (малина) | 5 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (на воде) · Яблоко свежее · Сушеные ягоды (малина)
Как Овсяная каша с яблоком и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +215 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +214 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -30 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | +2 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яблоком и ягодами?
Да. С 5г белка и всего 34г углеводов, Овсяная каша с яблоком и ягодами — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с яблоком и ягодами для похудения?
При 183 калориях на порцию, Овсяная каша с яблоком и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с яблоком и ягодами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яблоком и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 75%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (на воде), Яблоко свежее, Сушеные ягоды (малина)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яблоком и ягодами?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яблоком и ягодами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
