Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой калории и макронутриенты
Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 53г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Клубника (замороженная) | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Мед | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Красная рыба (лосось) | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Клубника (замороженная) · Мед · Хлеб ржаной · Сливочное масло · Красная рыба (лосось)
Как Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +45 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +44 kcal, больше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -168 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | -40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой?
Да. С 12г белка и всего 53г углеводов, Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой для похудения?
При 353 калориях на порцию, Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 60%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Хлеб ржаной, Мед
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с ягодами и медом, бутерброд с красной рыбой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
