Овсяная каша с яйцом и овощами калории и макронутриенты
Овсяная каша с яйцом и овощами содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 21г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150 g | 102 | 2.5 | 16 | 3.8 |
| Сливочное масло | 7 g | 52 | 5.7 | 0.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Сливочное масло · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Овсяная каша с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +146 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +145 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -99 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с яйцом и овощами?
В меру. Овсяная каша с яйцом и овощами калорийно — 77 ккал/100 g. С 11г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяная каша с яйцом и овощами для похудения?
При 252 калориях на порцию, Овсяная каша с яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с яйцом и овощами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на воде, Яйцо куриное вареное, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с яйцом и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
