Овсяноблин с бананом и йогуртом калории и макронутриенты
Овсяноблин с бананом и йогуртом содержит 255 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 26г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с бананом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| греческий йогурт | 40 g | 26 | 0.8 | 1.6 | 3.2 |
| банан | 27 g | 24 | 0.1 | 5.7 | 0.4 |
| какао | 5 g | 15 | 0.8 | 0.5 | 1.2 |
| яйцо | 50 g | 74 | 5 | 0.4 | 6.5 |
| овсянка | 25 g | 92 | 1.5 | 15.5 | 3 |
| молоко | 40 ml | 24 | 1 | 1.9 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
греческий йогурт · банан · какао · яйцо · овсянка · молоко
Как Овсяноблин с бананом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | +80 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с бананом и мягким творогом | 210g | 296 | 15g | +41 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной, сыром и овощами | 255g | 394 | 28g | +139 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с греческим салатом | 345g | 498 | 19g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с бананом и йогуртом?
Да. С 16г белка и всего 26г углеводов, Овсяноблин с бананом и йогуртом — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяноблин с бананом и йогуртом для похудения?
Да. При 255 калориях и 16г белка, Овсяноблин с бананом и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяноблин с бананом и йогуртом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с бананом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 40%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: овсянка, яйцо, греческий йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с бананом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с бананом и йогуртом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
