Овсяные хлопья с йогуртом калории и макронутриенты
Овсяные хлопья с йогуртом содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 43г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяные хлопья с йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 183 | 3.1 | 31.1 | 6.2 |
| Йогурт натуральный | 150 ml | 95 | 4.8 | 7.1 | 5.8 |
| Сушеные ягоды и семена | 10 g | 45 | 2.1 | 5.2 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Йогурт натуральный · Сушеные ягоды и семена
Как Овсяные хлопья с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананово-овсяные кексы с какао | 223g | 358 | 13g | +35 kcal, меньше белка |
| Овсяные хлопья Быстров Клубника с молоком | 74g | 282 | 8g | -41 kcal, меньше белка |
| Овсяные хлопья Быстров с малиной и молоком | 60g | 230 | 6g | -93 kcal, меньше белка |
| Овсяные хлопья с молоком | 260g | 314 | 11g | -9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяные хлопья с йогуртом?
Да. С 13г белка и всего 43г углеводов, Овсяные хлопья с йогуртом — это питательное блюдо. При 154 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяные хлопья с йогуртом для похудения?
При 323 калориях на порцию, Овсяные хлопья с йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяные хлопья с йогуртом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяные хлопья с йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 54%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Йогурт натуральный, Сушеные ягоды и семена
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяные хлопья с йогуртом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяные хлопья с йогуртом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
