Овсяные хлопья с молоком калории и макронутриенты
Овсяные хлопья с молоком содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 49г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяные хлопья с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3.1 | 33.1 | 6.1 |
| Молоко 2.5% | 200 ml | 104 | 5 | 9.6 | 5.2 |
| Сухофрукты (в хлопьях) | 10 g | 25 | 0 | 6.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко 2.5% · Сухофрукты (в хлопьях)
Как Овсяные хлопья с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананово-овсяные кексы с какао | 223g | 358 | 13g | +44 kcal, больше белка |
| Овсяные хлопья Быстров Клубника с молоком | 74g | 282 | 8g | -32 kcal, меньше белка |
| Овсяные хлопья Быстров с малиной и молоком | 60g | 230 | 6g | -84 kcal, меньше белка |
| Овсяные хлопья с малиной и молоком | 210g | 235 | 10g | -79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяные хлопья с молоком?
Да. С 11г белка и всего 49г углеводов, Овсяные хлопья с молоком — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяные хлопья с молоком для похудения?
При 314 калориях на порцию, Овсяные хлопья с молоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяные хлопья с молоком?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяные хлопья с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 62%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Сухофрукты (в хлопьях)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяные хлопья с молоком?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяные хлопья с молоком?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
