Окрошка (ингредиенты) калории и макронутриенты
Окрошка (ингредиенты) содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 3г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка (ингредиенты)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное куриное филе | 50 g | 76.5 | 1.5 | 0 | 15.75 |
| Вареное яйцо | 55 g | 85.25 | 5.8 | 0.4 | 6.9 |
| Зеленый лук | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Соленые огурцы | 40 g | 4.4 | 0 | 0.7 | 0.4 |
| Сметана 15% | 30 g | 47.7 | 4.5 | 0.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареное куриное филе · Вареное яйцо · Зеленый лук · Соленые огурцы · Сметана 15%
Как Окрошка (ингредиенты) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | +80 kcal, меньше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | +3 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | +60 kcal, меньше белка |
| Окрошка (салатная основа) | 225g | 256 | 16g | +38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка (ингредиенты)?
В меру. Окрошка (ингредиенты) калорийно — 112 ккал/100 g. С 24г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка (ингредиенты) для похудения?
Да. При 218 калориях и 24г белка, Окрошка (ингредиенты) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Окрошка (ингредиенты)?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка (ингредиенты)?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 5%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Вареное куриное филе, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка (ингредиенты)?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка (ингредиенты)?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
