Окрошка (основа) калории и макронутриенты
Окрошка (основа) содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 12г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка (основа)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 50 g | 110 | 8 | 1.5 | 8 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Картофель вареный | 40 g | 33 | 0.1 | 7.5 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Кефир (заправка) | 50 ml | 25 | 1.2 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Огурец свежий · Картофель вареный · Яйцо куриное вареное · Кефир (заправка)
Как Окрошка (основа) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | +77 kcal, больше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | +57 kcal, меньше белка |
| Окрошка (сухая основа) | 270g | 347 | 18g | +126 kcal, больше белка |
| Окрошка на айране | 460g | 243 | 15g | +22 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка (основа)?
В меру. Окрошка (основа) калорийно — 105 ккал/100 g. С 14г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Окрошка (основа) для похудения?
При 221 калориях на порцию, Окрошка (основа) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Окрошка (основа)?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка (основа)?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Яйцо куриное вареное, Картофель вареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка (основа)?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка (основа)?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
